Здравословната храна, попадайки в мъжкото тяло, може да повлияе положително на здравето на вътрешните органи и системи, включително здравето на мъжката репродуктивна система.
Като ядат здравословна храна всеки ден, мъжете могат да защитят имунитета си, да повишат нивото на тестостерон в кръвта, да наситят тялото с основни минерали и витамини.
Полезни продукти за мъже
Има много продукти, които подобряват цялостното здраве на мъжете, те включват:
стриди
Продукт, който е лидер сред най-полезните продукти за мъжкото здраве. Миди съдържат високо ниво на органичен цинк, аминокиселини (активират производството на хормона тестостерон и повишават мъжкото сексуално желание (либидо). Стридите се консумират най-добре сурови, тъй като термичната обработка на миди „убива" значително количество хранителни вещества.
За подобряване на вкуса на черупчести ще позволи лимонов сок, с който е обичайно да се поръсва ястието преди употреба.
Яденето на стриди не трябва да бъде постоянно, учените са доказали, че яденето на стриди може да доведе до различни заболявания поради високото им съдържание на живак. Мъжете с чернодробно заболяване, нисък имунитет, диабет или ниска киселинност трябва да избягват да ядат сурови стриди.
Камбала
Много здравословна и вкусна риба, която е в състояние да увеличи работата на мъжките полови органи, както и да зареди тялото с необходимия комплекс от витамини. Пилата съдържа високо ниво на аминокиселини, витамини А, Е, В, микроелементи и цинк. За да се запазят всички хранителни вещества в рибата, тя трябва да бъде приготвена в двоен котел, варена или задушена. Камбала е полезна за мъжете, които спортуват, тъй като рибата от този вид е диетично ястие.
Скумрия
Сготвената скумрия запазва необходимото количество омега мастни киселини (омега-3, омега-6), които влияят благоприятно на производството на хормона тестостерон. Варената скумрия повишава мъжката потентност и подобрява цялостното здраве. Всъщност скумрията съдържа фосфор, йод и протеин, който е „строителят" на сперматозоидите.
ряпа
Ряпата е включена в списъка на водещите продукти, които подобряват мъжката потентност и имат благоприятен ефект върху храносмилателната система. Ряпата е богата на витамини и микроелементи, които укрепват мъжкия имунитет и ускоряват производството на хормона тестостерон.
Колкото и да е странно, но ряпата също има противопоказания, зеленчукът е противопоказан за тези мъже, които имат възпалителни процеси в червата, хепатит и нарушения на ЦНС.
месо
Месните продукти се считат за високоенергийни храни, които увеличават производството на тироксин. Хормонът тироксин поддържа хормоналния фон на мъжкото тяло. Освен това месото е доминирано от микроелементи, които помагат за лечение на проблеми с потентността. Най-полезното месо за мъжете е говеждо, конско, пуешко, пилешко и заешко месо. За да може месото да запази всичките си полезни свойства, го гответе в двоен котел или го задушете с билки и зеленчуци.
ядки
За добро здраве мъжете трябва да ядат ядки всеки ден. Ядките са много полезни за потентността, съдържат витамини В, Е, както и цинк и магнезий. Всички полезни вещества, съдържащи се в ядките, имат благоприятен ефект върху мъжката репродуктивна система и помагат за отстраняването на "агресивните" вещества от тялото.
Основни ядки за мъжкото здраве: кашу, лешници, орехи и фъстъци. За да може тялото да извлече максимална полза от ядките, те трябва да се консумират сурови или сушени.
Мъжете трябва да обърнат специално внимание на бора и индийското орехче. Кедровите ядки укрепват мъжката репродуктивна система. И индийското орехче трябва да се използва внимателно, тъй като ядките от този вид в големи пропорции могат да причинят отравяне и дори да имат риск от смърт.
Морски дарове за мъже
Морските дарове са афродизиак. Особено важно е да ядете скариди, раци, миди и калмари. Тези продукти съдържат цинк и селен, повишават либидото и повишават потентността. Морските дарове трябва да се приготвят с минимална топлинна обработка.
Шоколад
Шоколадът помага за повишаване на мъжкото либидо, подобрява настроението, а антиоксидантите, които са част от шоколада, имат положителен ефект върху функционирането на мъжкия полов орган. Особено полезен е тъмният шоколад, който включва най-малко 67% какао.
Хората с чернодробни заболявания и проблеми с панкреаса трябва да употребяват шоколад с повишено внимание, особено с изкуствени пълнители и ниско съдържание на какао (по-малко от 65%).
Дати
Дори астронавтите се хранят с фурми, човек може да живее само с фурми повече от 1-2 месеца. Мъжете трябва да разнообразят обичайната си диета с фурми, тъй като фурмите помагат за удължаване на половия акт и подобряват качеството на спермата, освен това те насищат тялото с аминокиселини.
Пъдпъдъчи яйца
Пъдпъдъчите яйца е важно да се добавят към диетата за тези мъже, които имат проблеми с потентността. Този продукт повишава сексуалното желание, съдържа фосфор и желязо. Пъдпъдъчите яйца трябва да се консумират сурови, средно трябва да пиете 3-4 яйца на ден.
Също така пъдпъдъчите яйца имат противопоказания за тези хора, които имат проблеми (заболявания) с бъбреците и черния дроб.
кокоши яйца
Кокошите яйца не съдържат толкова хранителни вещества, колкото пъдпъдъчите яйца, те могат да се консумират сурови, но с повишено внимание. В крайна сметка пресните яйца носят инфекциозни заболявания. За мъж пилешките яйца са полезни във варена форма или, като омлет с лук, такива ястия имат благоприятен ефект върху гениталиите на мъжете.
Горски плодове и различни плодове
Плодовете и плодовете съдържат много полезни витамини и вещества, които могат да укрепят имунната система и да увеличат мъжката потентност. Плодовете и горските плодове съдържат антиоксиданти, които могат да забавят стареенето на клетките на тялото. Полезни плодове и плодове за мъже: ягоди, къпини, морски зърнастец, малини, банани, грозде, ябълки и различни цитрусови плодове.
Фрешове за мъже
Fresh насища тялото с основни витамини и хранителни вещества, които са жизненоважни за здравето на мъжете. Сокът от нар е признат за най-полезния сок. Той подобрява кръвообращението и притока на кръв към тазовите органи, а също така укрепва кръвоносната система.
Прясно изцедени сокове срещу проблеми с потентността:
- Сокът от тиква повишава мъжката сила, а високото съдържание на цинк в него възстановява нормалното функциониране на цялата репродуктивна система.
- Сокът от целина увеличава производството на хормона тестостерон, подобрява цялостното здраве на мъжете.
- Сокът от диня съдържа аминокиселината цитрулин, която подобрява кръвообращението и влияе положително върху здравето на съдово-сърдечната система.
джинджифил
Джинджифилът съдържа витамини А, В, С, аминокиселини, минерали и микроелементи, които лекуват цялата сърдечно-съдова система, разреждат кръвта, укрепват кръвоносните съдове и премахват токсините от тялото.
Не всеки може да използва джинджифил, хората с определени заболявания (стомашна язва, гастрит, цироза на черния дроб, заболяване на жлъчните пътища) трябва да откажат джинджифил.
Вредни продукти за здравето на мъжете
Не всички храни имат благоприятен ефект върху мъжкото тяло. Някои видове храни могат да навредят не само на цялостното благосъстояние, но и да нарушат производството на хормона тестостерон и да намалят сексуалното желание на мъжа.
Храна, която човек трябва да откаже, за да поддържа здравето и младостта си:
- Пушените продукти намаляват производството на тестостерон и имат токсичен ефект върху вътрешните органи.
- Алкохолът влияе негативно върху функционалността на тестисите и потиска производството на мъжки хормони.
- Газираните напитки съдържат "химическа" захар и кофеин, всички тези вредни вещества дехидратират човешкото тяло.
- Маслата от ленено семе и соя намаляват производството на мъжкия хормон тестостерон.
- Хлебните изделия с мая влияят негативно върху здравето на мъжете.
- Бързото хранене съдържа "агресивни" вещества и намалява производството на тестостерон.
- Соеви продукти. Соята съдържа хормона фитоестроген, който намалява мъжката сексуална енергия.
- Пицата, чипсът, крекерите, майонезата, сосовете и кетчупите водят до натрупване на холестерол в кръвоносната система.
- Разтворимото кафе намалява нивото на хормона тестостерон в кръвта, а също така натоварва сърдечно-съдовата система.
- Кориандърът в големи пропорции намалява потентността, така че кориандърът е полезен за мъжете само в минимални порции.
- Прекомерната консумация на захар и сол се отразява негативно на работата на всички вътрешни органи, а също така влияе негативно на мъжката сексуална сила.
Правилното хранене може да поддържа отлично физиологично и сексуално здраве на мъжа в продължение на много години.